Fredag är alltid fredag.
Välkommen tillbaka till min blogg. Har precis avnjutit en fredagsmiddag hos mor och L-G och sitter nu med en rykande färsk kopp kaffe. Det är inte bara fredag idag, det är ju faktiskt dan före dan. Dan före gästbloggardan. Innan jag lämnar över ordet tänkte jag prestera lite själv. Jag har tidigare i bloggen diskuterat olika delar av målvaktens teknikarbete när det gäller skott. Idag ska jag mycket kort ge några korta instruktioner för greppteknik vid skott, vilket kommer följas av en liten fredagsgåva.
Förresten, höll på att glömma. Bloggen uppnådde igår ett läsarrekord av 18 unika läsare. Inte dåligt för att vara fjärde bloggdagen. Hoppas ingen av er missar att slå på tv:n klockan 21.00 idag, alla besökare här bör veta vad det handlar om. Läste även att det idag blivit klart att Lagerbäck stannar 2 år till i landslaget. Det tycker jag känns helt rätt.
Snabbt över till greppteknik vid skott, och idag pratar jag om skott mitt på målvakten, handlar det grundläggande om tre olika tekniker. Skott på mark, skott i midjehöjd och skott i bröst/ansiktshöjd.
1. Skott på marken. Låga skott. Kanske av många ses som en enkel match. Men ack vad man kan ta fel. Tyvärr har vi sett allt för många målvakter som gör en "klassiker" och tappar in bollen retligt enkelt mellan benen.
Målvakten bör tänka på följande när det kommer ett skott med marken: Ha lätt böjda knän och lätt böjd rygg så att händerna lätt når ner till marken. För att unvika att skapa ett hål som bollen kan rulla genom förs armarna ihop (armbågar och underarmar) och likaså händerna (lillfingrarna ska ligga bredvid varandra). I detta läge kan bollen enkelt plockas upp i famnen.
2. Skott i midjehöjd. Här gäller det att snabbt tillämpa "skopan" och dra in bollen och undvika att bollen studsar ifrån målvakten. Armar och händer förs samman, precis som ovan nämnt, och bollen sugs in mellan underarmarna och bröstet. I det läget har målvakten fångat bollen i "skopan". Tänk på att tyngpunkten ska behållas framåt, blir målvakten allt för rak i ryggen, eller rent av bakåtlutad kan bollen lätt studsa ifrån.
3. Skott i bröst/ansiktshöjd. Denna teknik är något annorlunda och till skillnad från de två tidigare finns det många idrotter som tillämpar tekniken, till exempel handbollsspelare och basketspelare. Det handlar helt enkelt om att ha tummarna bakom bollen när den tas emot, vilket inte alltid är en helt enkel match. När bollen fångas ska armarna vara lätt börja för att skottet ska kunna "dämpas" in, och därmed minska risken för en retur. Målvakten bör även tänka på att utnyttja handens yta och det görs bäst genom att spreta lite lätt med fingrarna. Man kan se det som att tummarna är bakom bollen och fingrarna försöker spreta sig fram och runt bollen.
I diskussionen kring greppteknik brukar man även nämna skott ovanför huvudet men det tänkte jag spara till inlägg. Som sagt, teknik är ingenting man lär sig över en blogg utan kräver träning och åter träning. Den teoretiska grunden är viktig men det viktigaste är att praktisera tekniken. Och kom ihåg, all teknik är personlig, därmed finns inga faktiska riktlinjer för hur "alla" utför momentet på bästa sätt. Var inte rädd för att nöta greppteknik, även om det kan bli något tråkigt efter en stund. Det är ju tyvärr oftast de enkla misstagen som syns.
Innan jag avrundar länkar jag återigen till Youtube som bjuder på mycket sevärt. Idag på schemat, en stilstudie från St. Louis Goalkeeping Academy ----> http://www.youtube.com/watch?v=ftPnZqd8pqE&feature=related
Imorgon träder den förste gästbloggaren in i rampljuset. Hoppas på grymt trevlig läsning! Jag sätter mig och vilar så länge ------->
Nu är det bänkning framför tv:n. Nedräkning till tränarsymposium, årspremiärsträning och USA sker kontinuerligt.
Tabula rasa.
Förresten, höll på att glömma. Bloggen uppnådde igår ett läsarrekord av 18 unika läsare. Inte dåligt för att vara fjärde bloggdagen. Hoppas ingen av er missar att slå på tv:n klockan 21.00 idag, alla besökare här bör veta vad det handlar om. Läste även att det idag blivit klart att Lagerbäck stannar 2 år till i landslaget. Det tycker jag känns helt rätt.
Snabbt över till greppteknik vid skott, och idag pratar jag om skott mitt på målvakten, handlar det grundläggande om tre olika tekniker. Skott på mark, skott i midjehöjd och skott i bröst/ansiktshöjd.
1. Skott på marken. Låga skott. Kanske av många ses som en enkel match. Men ack vad man kan ta fel. Tyvärr har vi sett allt för många målvakter som gör en "klassiker" och tappar in bollen retligt enkelt mellan benen.
Målvakten bör tänka på följande när det kommer ett skott med marken: Ha lätt böjda knän och lätt böjd rygg så att händerna lätt når ner till marken. För att unvika att skapa ett hål som bollen kan rulla genom förs armarna ihop (armbågar och underarmar) och likaså händerna (lillfingrarna ska ligga bredvid varandra). I detta läge kan bollen enkelt plockas upp i famnen.
2. Skott i midjehöjd. Här gäller det att snabbt tillämpa "skopan" och dra in bollen och undvika att bollen studsar ifrån målvakten. Armar och händer förs samman, precis som ovan nämnt, och bollen sugs in mellan underarmarna och bröstet. I det läget har målvakten fångat bollen i "skopan". Tänk på att tyngpunkten ska behållas framåt, blir målvakten allt för rak i ryggen, eller rent av bakåtlutad kan bollen lätt studsa ifrån.
3. Skott i bröst/ansiktshöjd. Denna teknik är något annorlunda och till skillnad från de två tidigare finns det många idrotter som tillämpar tekniken, till exempel handbollsspelare och basketspelare. Det handlar helt enkelt om att ha tummarna bakom bollen när den tas emot, vilket inte alltid är en helt enkel match. När bollen fångas ska armarna vara lätt börja för att skottet ska kunna "dämpas" in, och därmed minska risken för en retur. Målvakten bör även tänka på att utnyttja handens yta och det görs bäst genom att spreta lite lätt med fingrarna. Man kan se det som att tummarna är bakom bollen och fingrarna försöker spreta sig fram och runt bollen.
I diskussionen kring greppteknik brukar man även nämna skott ovanför huvudet men det tänkte jag spara till inlägg. Som sagt, teknik är ingenting man lär sig över en blogg utan kräver träning och åter träning. Den teoretiska grunden är viktig men det viktigaste är att praktisera tekniken. Och kom ihåg, all teknik är personlig, därmed finns inga faktiska riktlinjer för hur "alla" utför momentet på bästa sätt. Var inte rädd för att nöta greppteknik, även om det kan bli något tråkigt efter en stund. Det är ju tyvärr oftast de enkla misstagen som syns.
Innan jag avrundar länkar jag återigen till Youtube som bjuder på mycket sevärt. Idag på schemat, en stilstudie från St. Louis Goalkeeping Academy ----> http://www.youtube.com/watch?v=ftPnZqd8pqE&feature=related
Imorgon träder den förste gästbloggaren in i rampljuset. Hoppas på grymt trevlig läsning! Jag sätter mig och vilar så länge ------->
Nu är det bänkning framför tv:n. Nedräkning till tränarsymposium, årspremiärsträning och USA sker kontinuerligt.
Tabula rasa.
Kommentarer
Trackback
